すぐに自信が持てるようになる３つの秘密

多くの女性が自分に自信がないことが理由で人生をあまり楽しめていません。あまり幸せを感じることができていません。恋愛がうまくいっていません。

今日は「すぐに自信が持てるようになる３つの秘密」についてお話しします。

１、毎日小さなアクションを！

実は自信がなくなってしまう大きな理由の１つが、「何もしていないこと」です。毎日何もしていないので、明日の自分も今日の自分と全く同じと思ったり、または人によっては日々悪い方向に進んでいると思ってしまい、自信をなくしてしまっています。

自信を取り戻す簡単な方法は、毎日小さなアクションを取ることです。女性としての自信を取り戻したいのであれば、毎日５分間エクササイズする、毎日30分自分が成長できるような素敵な本を読む、毎日食べるものに気をつけるといったことをしてみてください。毎日少しずつアクションが取れれば、気付かないうちに自信が持てるように感じるはずです。

２、日記の大切さ

自信がなくなってしまう人は、日々の生活の中で、今日はこれをやったから自分を褒めてあげようという時間を設けていません。皆さん毎日何かに頑張ったはずなのに、テレビを見てスマホをチェックしてなんとなく寝てしまっています。自信を持つためには、自分は何かに頑張ったという感覚を持つことが必要です。

私がオススメする簡単な方法は夜日記をつけることです。夜寝る前に、今日自分が頑張ったこと、褒めてあげたいと思うことを箇条書きで３つ書いてください。仕事でお客さんにありがとうと言ってもらえたこと、お年寄りに席をお譲りしたこと、新しい晩御飯のメニューを挑戦してみたこと、仕事の後にジムに行ったこと、自分のためになる本を読んだこと、頑張ったことの大きさは気にしないで、毎日３つ書いてください。

これができるようになれば、毎日自分を褒めることが習慣になって、自然と自信が持てるようになっていきます。

３、素敵な将来を見る

自信を持っている人は将来を楽しみにしています。逆に自信を持っていない人は将来を不安に思っています。

３つ目の秘密として、自信が持てるようになって不安が消えてくる、そんな素敵な方法をご紹介します。しかもとても簡単にできます。

 それはビジュアライゼーションというテクニックです。

目を閉じて、将来起きて欲しいと思っている楽しいこと、嬉しいこと、誇りに思えることをイメージします。１つ１つゆっくりとイメージします。例えば、好きな人と結婚して海外旅行を楽しんでいるシーン、自分が住みたいと思っている場所や家に住んでいるシーン、子供が欲しいのであれば、自分の子供が無事産まれて心から喜んでいるシーン。イメージしている時には、できるだけクリアに、そしてイメージしているシーンには明るい色をつけていきしょう。これを毎日最低でも５分間行ってください。

 脳は実際に起きていることと、頭の中に強く思い描いたことの違いが判別できずに、イメージしていることが実際に起きているかのような感情を生み出してくれます。ビジュアライゼーションが習慣になれば、毎日ポジティブな感情を持つことができるようになって、自信が持てるようになり不安が消えていきます。

今日はすぐに自信が持てるようになる３つの秘密についてお話ししました。

先ほども触れましたが、自信を持っていない人の多くは、将来を不安に思っています。もし皆さんが自信を持っていないだけではなく、将来に不安を感じているということであれば、私が書いたガイド「将来の不安を期待に変える５つのマジック」を読んでください。ガイドで学んだことを普段の生活で活かしてもらえれば、将来が不安で夜あまり眠れないなどといったことはなくなるはずです。そして不安が期待へと変わるはずです。ライフコーチの私が自信を持ってオススメします。

それでは次の機会にお会いできるのを楽しみにしています！

Live Beautifully and Happily!

Life Coach 大塚隼人

「将来の不安を期待に変える５つのマジック」から学べる５つのこと

１、情報が人を知らないうちに不安にさせている！

２、不安を感じている人がかかっている危険な落とし穴

３、幸せな人と幸せを感じられない人の境界線

４、人生には重要なカテゴリーがあるのを知ってる？

５、これを手に入れれば不安は必ず消えていく 

ガイドを読んだ女性の声

I.Aさん （メーカー勤務 31歳 女性）

私は30代になってから急に将来に不安を感じるようになりました。恋愛がうまくいっていないことが理由で、ずっと独りで生きていかなきゃいけないのかなぁっていう感じで。そんな時にこのガイドに出会いました。このガイドを読んで一番よかったのは、私が不安を感じている本当の理由がわかったことです。そして不安を期待にかえる毎日使えるテクニックもとても分かりやすく説明してくれました。ガイドを読んでから早速教わったことを毎日やっています。そして毎朝起きた時の感情がとてもポジティブに変わってきたのをすでに感じています。将来に不安を感じている方は絶対にこのガイドは 読んだ方がいいです！